这周日大扫除了一下，清理了一下厕所和灶台，感觉家里干净了不少，果然家里来客人才是打扫的最大动力。 本周做了朋友的飞机，还挺有意思，nana还飞了一会。坐下来的体验就是白天有点热，座位很不舒服，以及上去就睡着了。 骑车 周六朋友开飞机带我们去San Juan island, 在岛上租了自行车骑车。本来以为只是轻松骑的，没想到环岛公路起起伏伏，有点超出我的预想。我租了一辆fuji公路车，车应该挺旧的了，刹车还是C刹，怪不得非常的硬。 最后爬完还是蛮开心的，觉得最近骑车有点过度，不过下周因为出差和爬山看来是没得骑车了，这样一来也平衡了。 Nana公司的二手群免费拿了两个SPD脚踏，周日给我的车安上了，安上以后内心就开始非常紧张，害怕自己摔跤。 Zone 2训练 Zone2训练其实已经有一阵子了，周二的操场跑步训练已经改成zone2轻松跑了，很快就发现自己的耐力短板了，那就是一个配速下，心率并不能一直维持，可能过了十几二十分钟，心率就要上去了，这个时候就不得不减速来降低心率。以前总觉得跑的快是锻炼到了，越快越好，现在反倒是追求慢了，但跑了一次就接受了。一来维持心率本身就不容易的活，而来轻松跑给身体和精神的负担都非常小，训练起来甚至还挺期待的。 Mason Lake 周日去了这条trail，Mason Lake其实是去Mt Defiance的中电，但因为山火天气不佳，再加上爬山兴趣不高就又没有去。人流量非常少了，相比于mail box，mount si之流，而且路面也非常好走。今天在雾霾里看90对面的山，竟然有种跃动的幻觉，非常神奇，可惜手机并不能拍出来。 于 Issaquah
这周买了漂亮的锁鞋，正好撞上了车店促销就买了，而且还是自己心仪的款式，没想到官网写没货，去去LBS竟然有不错的收获。本来还买了个specialized的水壶架，没想到莫名其妙被自己的车压坏了，看来注定不能拥有它，它是侧边放的设计感觉还挺方便的，想在淘宝上看看。 骑行 周四周五都骑了一下车，周四本来约了去湖边，没想到因为用了路边不知名的打气筒把nana的前胎气全放完了，折腾了半天最后往北骑了个小来回。 周五去了一直想骑的mercer island，环岛公路蜿蜿蜒蜒的，有一种在爬山的错觉，实际上并没有很大的上下坡，车道非常安静，也没什么traffic，还碰见几个踩的很快的朋友。这一次骑行也第一次用码表，总体而言一般，纯粹是为了直观的看到数据，Garmin在软件上的设计实在是太糟糕了。比如路线导航，如果你一不小心点了导航至起始点，不到达起始点他是不会罢休的，让我在马路上非常凌乱，最后也不知道怎么取消还是重置才弄好只导航预载的路线了。经此一役，觉得还需要继续摸索实践。梯度的延迟确实非常大，听说在1050上有很大的提升，可惜价格和重量让我没有想要的欲望。 Chain Lakes 周六驱车三小时到了Mt Baker Wilderness，一路上还看到了很多骑车的人，心里就痒痒的了，觉得骑这种盘山公路真的是一件很酷的事情。整个loop走下来并不难，一路上也非常多的游客，真的非常热闹，这个trail能看见mt shuksan和mt baker，能如此近的看两个雪山实属难得，也难怪如此热门了。 Centennial Ride 周日取车来到了北边，为了凑够100km还加了点里程，最后顺利完赛了，感觉非常不错。因为有了cadence sensor以及看了一些教程，认识到了高踏频的必要性，这次尝试了一下，确实觉得续航变长了不少。唯一有点难受的还是脖子疼，骑久了还是会酸痛。也因此开发出了自己双脱把的能力，这次能够顺利过弯了。 于 Issaquah
骑车 周六一早骑车去朋友家，第一次骑这个路线没想到爬升还挺厉害，在上坡路上被一个骑TT车轻松超越，觉得自己还需要多加练习。感觉现在的极限在于大腿，登上坡或者破风的时候就蹬不动了。到了朋友家之后，稍作休整就和朋友一起开始骑过西雅图前往golden gardens park，一路上还撞见了环西雅图的户外公益活动，见到了不少豪车。 Golden Gardens Park附近有个坡很有意思，1mile/300ft 爬升，于是乎解锁了人生第一个四级坡。 没想到一转眼周围朋友自行车全都买好了，速度可真快啊。 Summerland <> Box Canyon 第一次参加对穿活动还挺有意思的，有一种在作战的感觉。速度还挺快的，从summerland到box canyon，前半部分的风景还是相当不错的，开阔的山谷后面能清晰的看到耸立的rainier。一路上能经过各种terrain，雪地，瀑布，砾石。惊叹在rainier附近竟然也有如此多样的地理环境，路上还遇到了两只土拨鼠神气得挡在路中间吃东西。 整个trail走下来还挺轻松，没有特别难走的路和陡坡，就是灰尘有点大。 于 Issaquah
新车体验一周多，car camping 体验很不错，auto leveling 真的太有用了。周日的我对这辆车的态度有了很大的转变，气愤的我写了一个Reddit post来记录这两个礼拜的糟心事。https://www.reddit.com/r/Rivian/s/vymnzZ03PZ 这周日还去观鲸了，没想到就是跑去Victoria那里看orcas，看到两三只在玩耍。之后在shrimp shack吃了白灼虾觉得很不错。 Camp Muir 时隔差不多一年左右再次登上Camp Muir，耗时三个半小时，nana和我都进步了不少。当然独立日这一天天气格外的好，所以一路前进也没有太多的障碍。到顶的时候稍微有点高原反应，立马给自己来了一粒布洛芬。坐在营地远眺南边的三座雪山，心里真的非常平静，希望时间就在此刻定格。 下山的时候冰镐把裤子给滑破了，有点心疼，给自己大腿也划了个大口子。这次上山没想到还是被晒伤了，上山太热就把裤子拉链打开散热，没想到大腿就因此被晒伤。 Coffee 纠结了一段时间，订阅了kurasu 的咖啡豆。可能因为汇率的原因，价格比美国的roasters要便宜不少。周六尝了一个味道非常的不错。 骑车 周六尝试了骑车，环法看了那么多终于自己也玩了一把骑行了。骑车的时候回忆自己大学以及小时候还喜欢骑得很快，爱彰显自己的速度。看了环法之后觉得上坡飙心率挺酷的。我现在印象最深的就是在520上看左右的风景，不用踩车，顺着坡一路冲下去真的好惬意。 又要开始买新的东西 于 Issaquah
记录一下和原生家庭关系决裂的事情，最近看起来一本讲述控制型父母的书籍，也断断续续地听了几个播客。我似乎对健康的家庭关系有了了解，有趣的事以前让我觉得不适的点在科学的术语下令我豁然开朗。其中就有情感勒索，道德绑架和有条件的爱。我一直会想象心中存在几处阴影对我的行为进行准则，这让我时常忽略了自我的感受。这次我选择了保护自己，我突然觉得做一个所谓的坏小孩也没什么不好的。乖孩子成全了自私的父母，给自己留下了一地鸡毛。和不和解已经不重要了，我真的很感激自己已经完完全全独立了。 Hiking 这周爬了两个McClellan Butte Trail和Mount Si，因为周三放假的缘故，我自己独自一人去爬山了。周三原本计划去的是Mount Defiance，没想到在去trailhead的路上被救援队的人拦截下来说因为救援任务道路需要封闭，于是乎临时选了个别的山头去爬。当然我也不是随便选的，想着一直在爬I90北边的山，这次就挑选了在南边的McClellan Butte。山上最后1mile相当难走，全部被积雪覆盖，而且上山的路上有很多avalanche chutes，穿过它们的时候还挺危险的。 这周成就感最大的就是两座山我都完成了最后的岩石攀爬到达了真顶，勇气和自信大大地提升。哪怕对于Mount Si来说最后的顶上景色没有太大的不同，但踏上真顶的喜悦是非凡的。恐高似乎被慢慢治好了，我在攀爬的时候非常专注和冷静，非常享受这样的挑战。 攀岩 这周攀岩没攻克什么特别难的，就是觉得Bellevue 的馆越来越难了，有几条线真的定的令人生气。话虽如此，这周还是拍到了很酷的一个dyno。 于 Issaquah
485收据竟然已经收到，这速度令我咋舌，查了查号段似乎还被选中成为了pilot program 的一员。也不知道这是好事还是坏事。IOE开头的收据意味一切都电子化了，按理说应该能加快进度吧。周日为了庆祝485进度，去吃了一下sushi kashiba，感觉平平淡淡，倒是隔壁桌的大叔吃得异常兴奋，可能还是不太感冒所谓的fine dining 吧，有几个菜还不如我做的，比如蛋羹。 Aurora 由于罕见的太阳风暴，周五晚上看到了壮观的极光。驱车前往家附近的公园，把车趴在了较远的地方，走近公园才发现早已水泄不通，将近十二点的公园好不热闹，暗自庆幸自己没有为了省几步路而撞进塞车。这是我第一次见极光吧，还是很清楚的看见，犹如彩色的窗帘。往天顶望去，能看见律动的光束，似乎还汇集在天顶中心了。手机照出来的效果比肉眼好太多。 第二天起来看到instagram 全是极光，也算破有意思。 Ripley 改编于同名小说，而且这已经不是第一次影视化了。黑白的拍摄风格真的太有质感了。影片节奏非常缓慢，但每一处细节和光影质感让我忘记了时间。说到光影，就让我想到了主人公与卡拉瓦乔的穿插镜头，暗示两个人同样的疯狂。每个卡拉瓦乔画作出现的时候，要么隐喻事件，要么挖掘主人公的内心情感。 这周末实在太忙了，没来得及看影评分析，下礼拜抽空看看，很多地方的映射应该会很有趣。 Granite mountain 随着雨天的结束，登山季全是正式拉开帷幕了，周六冲上了Granite Mountain 的lookout 。和盛夏的风景太不同了，顶上的部分还被积雪覆盖，不过已经相当松软湿滑。走路的时候时不时陷入雪中，这样一来鞋子袜子自然就湿透了。 有雪的山，风景和趣味性都大大增加了。看到了坍塌的雪檐，也明白了这山为什么在冬天禁止前往。雪檐还不止一处，这些漂亮的像海浪的弯钩可以让站在上面的人坠崖，也能把山鞍的人埋葬，散发着危险气息的美景。 于 Issaquah
攀岩 周四抱石出体验，最后有一个v1没上去有点遗憾，不过第一次就爬了一个v2觉得自己还挺厉害。周末已经买好攀岩鞋，打算下周去办个会员开始爬墙。 Little Si 悠闲地一次活动，主要还是结交一下朋友，学习了一下WorkOutDoors这个软件的正确用法，觉得很不错，之前一直担心没法同步到fitness，周六试了下发现没问题，此外它的地图功能和自定义实在是太强了。 Cable Line 心血来潮周日又走了一个trail，因为各种各样的原因，最后只有一个同事和我一起走。据说五十分钟走完走rainier没有什么问题，最后花了一个小时十五分钟，除去等人的时间觉得自己应该没什么问题。 周日的早晨天气意外地不错，天空很干净，能清楚地看到远处的西雅图，和被树林挡住了一点的rainier，说起来今天还看到了北边的baker，真的好壮观。 今天尝试了一下workoutdoors，地图真的很不错。 于 Issaquah
Omnivore 使用了一段时间觉得是个很不错的软件。用reeder快三年了，一直苦于它不能记录同步进度，这样一些很长的文章根本看不完，要么就是当时时间不够，要么就是想在别的设备上阅读，这款软件就能做到这些而且还集成了RSS功能，打算试用一段时间看看是不是能迁移到这上面来，希望他能集成feedly，这样我就不用一个个自己同步了。 装腔启示录 一部打着都市情感伪装的打工人的电视剧。因为有太多的播客推荐了，然后又是感兴趣的话题，装腔，打工人的困境，我们就生活在这些社会话题之中。错了是你的错，成功了是老板的功劳，真的太戳中我，还有就是小兵在政治斗争中被当成炮灰的无奈和心酸，这些个情节让我印象深刻。 回到装腔，人物装的越狠，撕去伪装的时候也越狠，光线的硬壳下是最柔软和脆弱的一面，但失去的伪装的那一刻也是找到自己的一刻，真正学会洒脱和释然。 真实和自然是它最大的优点，没有狗血的剧情，也没有降智的人物，讨论的内容也非常广泛，不仅局限于装腔心理，还涉及职场，北漂，男女，以及穷富之间的关系。烧仓房的引用真的很讨巧，非常贴合剧情，能感觉创作者有内涵。 Shameless 6 现在早饭时间都会看美剧来消磨时间，每天大概能看个半个小时。这下终于看完了第六季，发现还有整整五季要看，说实话看了这么久确实有点审美疲劳，导演倒也明事理，所有人物都开始了反向发展。看到了一向靠谱的Fiona不断搞砸自己的情感，聪明能干的Lip陷入酒瘾和性瘾最终被退学送去rehab，叛逆混乱的的Ian通过努力成为了消防员，听话懂事的Debbie却非常幼稚得要生娃，变化最大的属Carl了，他从这个剧开始就带着一个反社会的人格，但当看到了真实的杀人以及女朋友的影响之后，发生了180的转变，从街头混混变成想要成为警察的有志青年。 Frank还是一如既往的垃圾人设，不同的是这一季你能看到他善良的一面，解脱女医生，替儿子承担责任，只身一人鼓励女儿生孩子，阻止了女儿的又一场婚礼。虽然很多时候还是shit show，但我开始逐渐理解Frank，搞砸并不是他的本意，也避免不了，这就是生活吧！ HiBox 迄今为止最爬过的最难的一个山，最后一段手脚并用，经过一段简单攀岩终于登顶。顶上几乎没有平地可以站立，每一次移动都挺艰难的，还发现了一个小瓶子可以写上自己的名字纪念自己挑战成功。 看到了很漂亮的云海以及非常清楚的Rainier。 这一次也是和社团一起活动的，这种形式真的挺好的，一方面有动力每周走，一方面也体验了一次野攀。 于 Issaquah
上周末打球突然把手给弄坏了，位置在手掌靠近小指往下的三角骨区域。症状就是手指使不上力，会非常酸疼，这就是羽毛球打多了的表现吧，于是乎停掉了周中的打球，周六又跑去打羽毛球了，似乎恢复的挺好，感觉自己反手还挺有感觉，有点能把握时机了。 Vancouver之行竟然是这周发生的，感觉已经是很遥远的事情了，看来美好的回忆就像做梦，显得些许脱离生活。最后一天在那里买了点东西，日本的杯子和碗，还有一些衣服什么的，更重要的是把💍定下来了。 Mount Tiger 很轻松的一次hiking，不同的是这次是和一群新伙伴，加入了一个在西雅图的登山社团，感觉大家都非常热情，一开始的尴尬很快就消解了，觉得认识了一群住在一个城市的志同道合的人真的挺难得的。希望之后能一起出去爬一些有难度的trail，很期待明年的到来。 新📱和新⌚️ 上周五迷迷糊糊下的单，周五去拿的时候，没有意外的大排长龙，苹果的生意还是一如既往的好啊。新手机手感还是不错的，手机不再硌手，而且轻了很多。手表今天才戴上，对表带有一点不满意就是他似乎干的很慢，本来想每天水洗一下来避免发臭的问题，但干的慢带在手上就很难受了。 于 Issaquah
