这周去给自行车都换好了公路胎，踩车明显比以前轻松多了，就是礼拜三那天非常遭罪，又是忘记自行车，又是忘记耳机的，直接把心态搞崩了。人只要倒霉起来真的好夸张。 骑车 第一次在周日环湖就完成了，moving time在4小时左右，总体时间在5个半小时左右完成，骑得速度不快，也没有什么大坡，整个过程非常休闲。这周去换轮胎还非常神奇的认识了个新朋友，最巧的是这个人在上周去车店的时候有一面之缘，当时被那个硕大的车身留下了深刻印象。周五约了一次骑车，从Marymoor park出发，为了给自己上点强度，于是乎从家骑车出发从lake sammamish 西边骑去公园，整个过程还是非常有趣的。 长时间骑车最困扰我的应该就是脖子疼了，疼到后来都有些头疼了，觉得是以前落下的旧疾导致的，也不知道怎么个解法。买完车也快骑了300mile了，渐渐发现自己偏向喜欢骑公路山地类型，平地和下坡的快没有让我特别兴奋。 Zone 2 最近开始慢慢ramp up zone 2训练，一方面觉得自己长时间耐力还是差了点，另一方面自己的跑步进展缓慢，而且原本以为自己能在某个速度一直跑下去，但实际上跟本不可持续，觉得是时候科学训练一下了。计划把原来每周两次intense running改成一次，把其中的半小时intense running改成45分钟慢跑，这样一来也好减轻自己的身体和心理负担。另外我发现骑车真的是一个很不错的zone 2训练，看着风景就把身体锻炼了，有一定的速度还会带来额外的愉悦，真的很不错。 于 Issaquah
这周帮忙带狗了，也不觉得遛狗很麻烦了，可能是天气好吧，无非就是散步的时候带一只狗。 周日chill了一把，觉得很久没有过这么惬意的周日了，最近几周的周末真的一直在户外，觉得异常充实。 骑车 周五周六都骑车了，周六终于爬坡了，爬了两个四级坡，有点意犹未尽，越来越觉得爬坡很有成就感。 拆车前轮似乎还是有点困难，搞了几次前轮刹车都有点不准了，周六还去店里调整了一下刹车。考虑是不是还是得上一下自行车架。 骑车除了运动的快乐，还有购买装备的快乐，已经想升级各种各样的东西了。目前打算下周把两个车的车胎都换了，搜索了下发现我们的车胎都太笨重了并不适合公路爬坡，这么看来完全买错车了，不过转念一想我还是很喜欢多mount点的，可以带很多东西。 🧗 许久没攀岩了，这周一口气爬了两次，明显觉得bouldering变容易了一点，暗暗觉得是不是攀岩馆也得到了一定的反馈。马上新的bouldering 馆也要开了，这个冬天又有了个新的去处。 于 Issaquah
骑车 周六一早骑车去朋友家，第一次骑这个路线没想到爬升还挺厉害，在上坡路上被一个骑TT车轻松超越，觉得自己还需要多加练习。感觉现在的极限在于大腿，登上坡或者破风的时候就蹬不动了。到了朋友家之后，稍作休整就和朋友一起开始骑过西雅图前往golden gardens park，一路上还撞见了环西雅图的户外公益活动，见到了不少豪车。 Golden Gardens Park附近有个坡很有意思，1mile/300ft 爬升，于是乎解锁了人生第一个四级坡。 没想到一转眼周围朋友自行车全都买好了，速度可真快啊。 Summerland <> Box Canyon 第一次参加对穿活动还挺有意思的，有一种在作战的感觉。速度还挺快的，从summerland到box canyon，前半部分的风景还是相当不错的，开阔的山谷后面能清晰的看到耸立的rainier。一路上能经过各种terrain，雪地，瀑布，砾石。惊叹在rainier附近竟然也有如此多样的地理环境，路上还遇到了两只土拨鼠神气得挡在路中间吃东西。 整个trail走下来还挺轻松，没有特别难走的路和陡坡，就是灰尘有点大。 于 Issaquah
Tatoosh Ridge 许久没有和社团一起活动了，虽然人数不多，但碰到了许久未见的朋友，感觉格外亲切。Tatoosh Ridge 好似电影画面。野花都开了，如同糖纸星罗地洒在绿油油的地毯上，再抬头一看，整个rainier撞入眼帘，犹如仙境。 不得不承认这是一个我从未欣赏过的角度。 骑车 新车和新的骑行服让我们都跃跃欲试，于是这周一下子骑了好几次，nana和我都很兴奋，但接下来工作日应该不会骑行了，发现骑车以后跑步和楼梯机有点做不动，去附近的公园都要爬不少坡，还怪累人的。 周末骑车去看了blue angels，在西雅图呆了快三年了，终于看了一次。虽然平时对军备不太感冒，但实地看还觉得挺酷的。 总体来说骑车还是挺爽的，每次骑行差不多20mile左右也不是特别累，觉得一天环lake Washington 不是问题。 这周研究了很多自行车知识，例如变速的trim，以及拆前轮的要点。最开心的是研究出来了如何把两辆车放进suv，虽然过程非常复杂，我自己又没有耐心了，幸好有nana在一起耐心地想办法，最后找到了一个非常棒的组合。 于 Issaquah
这周两辆自行车都到了，canyon到的比较曲折，周五就显示送到了，但愣是没找到。没想到周日出门跑步前发现竟然被放在了侧门，于是乎花了两个小时把它装起来，黄色涂装真的很帅。 新的ipad壳也到了，用起来还挺舒服，买来临时用用的壳立马就下线了，13寸的屏幕看起来是真的爽。 Work Together 碰了许久没有见到的同事们，时不时来一个这样的线下meet还不错的，和很多朋友聊发现remote还挺普遍的，大家都习惯了不去办公室的生活。不强制办公室确实不错，可以随便摸鱼。这次出行选择了骑车去，没想到还挺不错，还不堵车，以后如果找了在城里的工作真的还能考虑这么上班。 于 Issaquah
YellowStone 周二玩完了yellowstone就回家了，这次的感受就是走马观花，大部分时间都在开车。间歇泉看到后面都有点审美疲劳了，这些喷泉或者蒸汽孔只能说是奇景，看多了就没有太多的震撼了。YellowStone算是高原了，远眺周围似乎都是丘陵，但实际上的海拔都不低，大约都在3000m左右。这一次没有登顶一个山峰有点可惜。 Sunrise 日出 礼拜五晚上出发前往sunrise visitor centor，从来没有去过rainer山的北面。晚上的停车场意外的格外热闹，晚上还被好几波人的打闹声给吵醒，我们都没有想到这个日出竟然有这么多人看，比paradise热闹多了。 早上三点三刻出发，一路快走，差不多在五点左右的时候到达了trail的终点。向东边望去，群山叠峦，山际线已经微微泛红。突然，一点红色出现，慢慢地从一个红点变成一个圆盘，天空也越来越亮，回头一看整个rainier 都被染成了金色。 天亮后去了Fremont 的一个山头，往南能看见Mt Adam’s。北面的rainier能够清晰地看见它的小伙伴Tahoma peak。 Cycling 周日又去骑车了，环了Lake Sammamish，几乎没有什么坡度，为了省钱租了一个山地车。租的车还是差了点，椅子是不稳的，把手有点太宽了。这次骑车还把轮胎扎了，幸好随行一个小伙伴累了就让他在原地休息，最后朋友回去接他，竟然还赶上还车了。 这周把我俩的车都定了，正式进军骑车届。 于 Issaquah
新车体验一周多，car camping 体验很不错，auto leveling 真的太有用了。周日的我对这辆车的态度有了很大的转变，气愤的我写了一个Reddit post来记录这两个礼拜的糟心事。https://www.reddit.com/r/Rivian/s/vymnzZ03PZ 这周日还去观鲸了，没想到就是跑去Victoria那里看orcas，看到两三只在玩耍。之后在shrimp shack吃了白灼虾觉得很不错。 Camp Muir 时隔差不多一年左右再次登上Camp Muir，耗时三个半小时，nana和我都进步了不少。当然独立日这一天天气格外的好，所以一路前进也没有太多的障碍。到顶的时候稍微有点高原反应，立马给自己来了一粒布洛芬。坐在营地远眺南边的三座雪山，心里真的非常平静，希望时间就在此刻定格。 下山的时候冰镐把裤子给滑破了，有点心疼，给自己大腿也划了个大口子。这次上山没想到还是被晒伤了，上山太热就把裤子拉链打开散热，没想到大腿就因此被晒伤。 Coffee 纠结了一段时间，订阅了kurasu 的咖啡豆。可能因为汇率的原因，价格比美国的roasters要便宜不少。周六尝了一个味道非常的不错。 骑车 周六尝试了骑车，环法看了那么多终于自己也玩了一把骑行了。骑车的时候回忆自己大学以及小时候还喜欢骑得很快，爱彰显自己的速度。看了环法之后觉得上坡飙心率挺酷的。我现在印象最深的就是在520上看左右的风景，不用踩车，顺着坡一路冲下去真的好惬意。 又要开始买新的东西 于 Issaquah
新车到手了，第一周的体验是非常满意。车非常大，这几天非常期待开新车，周日还去了趟outlets，免费开车的感觉非常爽。高速上使用了driver+，体验和特斯拉也差不多了，感觉非常不错。期待下周的mt rainier 的car camping。 最近开始看起了The Office，已经看完了两季，突然发现自己好像忘记写每季的总结。转念一想这个剧确实也没啥可写的，每一集都是单独的喜剧，非常有趣。唯一的主线可能就是角色之间的感情线了。 运动 本周训练了cable line，很高兴nana把个人成绩刷到了51分钟，比上一次快了整整二十分钟。三四个月的长跑训练效果显著。 许久没有打羽毛球了，周日打了一下发现水平确实差了点，一直在敲杆，杀球也没杀出来几个。加了一个新群，似乎每个礼拜又有的打了。 这周的攀岩还不错，爬了几个挺难的overhang，真的不太理解Bellevue 的几个setter，boulder 越搞越难，每次去都没几个能爬的。 于 Issaquah
记录一下和原生家庭关系决裂的事情，最近看起来一本讲述控制型父母的书籍，也断断续续地听了几个播客。我似乎对健康的家庭关系有了了解，有趣的事以前让我觉得不适的点在科学的术语下令我豁然开朗。其中就有情感勒索，道德绑架和有条件的爱。我一直会想象心中存在几处阴影对我的行为进行准则，这让我时常忽略了自我的感受。这次我选择了保护自己，我突然觉得做一个所谓的坏小孩也没什么不好的。乖孩子成全了自私的父母，给自己留下了一地鸡毛。和不和解已经不重要了，我真的很感激自己已经完完全全独立了。 Hiking 这周爬了两个McClellan Butte Trail和Mount Si，因为周三放假的缘故，我自己独自一人去爬山了。周三原本计划去的是Mount Defiance，没想到在去trailhead的路上被救援队的人拦截下来说因为救援任务道路需要封闭，于是乎临时选了个别的山头去爬。当然我也不是随便选的，想着一直在爬I90北边的山，这次就挑选了在南边的McClellan Butte。山上最后1mile相当难走，全部被积雪覆盖，而且上山的路上有很多avalanche chutes，穿过它们的时候还挺危险的。 这周成就感最大的就是两座山我都完成了最后的岩石攀爬到达了真顶，勇气和自信大大地提升。哪怕对于Mount Si来说最后的顶上景色没有太大的不同，但踏上真顶的喜悦是非凡的。恐高似乎被慢慢治好了，我在攀爬的时候非常专注和冷静，非常享受这样的挑战。 攀岩 这周攀岩没攻克什么特别难的，就是觉得Bellevue 的馆越来越难了，有几条线真的定的令人生气。话虽如此，这周还是拍到了很酷的一个dyno。 于 Issaquah
