Accident 周四出了个小事故，开车转进了two way left turn lane后转进了了一群乱穿马路的人，所幸没有人当场受伤，车也没事。但对方还是挺激动的，报了案走了保险，看看最后怎么个流程吧。得到了police的口头说法说我有right of way，不过很大可能还是shared liability，毕竟牵扯到了行人。 这件事自己表现的还是挺冷静的，觉得自己没有特别失常，听到警察的话还有点惊讶因为一开始觉得可能自己的行得全责了。这就到下个话题就是相信自己，不论别人怎么指责，或对或错，自己也要对自己有准确的判断和自信，这个事故自己并没有做的太错，可能的盲点以及违规的路人已经是很难回避了，所幸自己也没有飙车的习惯，低速下事态没有很差。 事后等待保险评估还是会焦虑，怕事情走向不受控制，这也算是我的思维方式和习惯了，不过这次还好，还没焦虑到影响生活。 希望这事能够顺利结束，也希望对面的人和小孩没有事，这就是最好的了。 Sahale Arm trail比想象中要简单一点，一开始就是超多zigzag上去，zigzag一走完就是非常开阔的景色了。远处有漂亮的雪山顶，近处有被冰川切割的峭壁，再往上看，还能看叠峦的山脉，真的非常震撼。 走到sahale glacier就结束了，是一个camp site。想登顶得用绳子攀岩了，不是随便能上了。 可能是周五踩了intervals，也可能是nana变强了，爬了一会大腿就酸了，有些跟不上nana了。 7 hills 周日骑了7hills，本来想轻松骑骑得，一开始也确实可以，没想到吃了个中饭后，路线一下子变难了，也没有想到有个17%的大坡。总的来说还是非常不错的路线，没什么traffic，而且bike lane都很不错。
这周工作多线操作一不小心搞了个incident，好在没什么大患，感觉事情实在是太多，而且杂七杂八的。 骑车 周五向南走到了cedar river trail，然后顺路去往了Renton，最后走了lake Washington trail和90trail回家了。从安全角度感觉Issaquah Hobart Road还是非常繁忙，不是特别安全。上了cedar river trail后就好多了，不过南边靠近downtown还是有点魔幻，因为trail 上碰见了流浪汉和抽大麻的人。 Kaleetan Peak 在franklin falls附近，路线非常的长，最后还有scramble，但scramble不是最难的，当中很多土路和碎石路是最难走的，因为非常陡。 山顶还是很刺激的，有360的风景，但也有超多的虫。方圆大的地方转身就是悬崖。 Bubble run 算是比较失望的一次活动，停车难，举办方也很乱还乱收费，最离谱的是整个路线只有2.6mile，离五公里差的也太远了，难得想benchmark一下也没成功。 于 Issaquah
这周慢慢恢复力量训练，手腕还是没好透，自从STP后，左手腕就有点疼，没法自如地转动。 骑车 这周三的训练向南饶了一下cougar mountain，之前一直想走一下，这次算达成目标了，路线不错就是最后回家进入90trail的时候还是有点危险，下次想避开这个路段。周五也骑车了，走了走lake sammamish 来回了一下Redmond ，回来的时候PR了一下门口的大坡，自己终于会踩车上坡了。 温哥华 在温哥华吃了很多好东西，去了羊肉馆，烧烤店还有生腌海鲜，每次都点超量的东西，因为都想尝尝，吃不完就打包了。 礼拜六在海关还是堵了很久，感觉下次还是得早点出发。过了边境，直奔羊肉馆吃羊肉，真的很不错，立即觉得这次值回票价。 这次买了不少东西，muji，lululemon ，arcteryx，便宜的，西雅图没得，感觉狠狠购买了一波。温哥华真的算是大城市了，比西雅图吃的和买的多太多了，感叹物价便宜不少，更别提0.7的汇率了。 礼拜天在温哥华骑了车，这里氛围真不错，马路上骑车的人非常多。有点不满意的是有些人素质是真的低，在lion gate bridge下坡还要超人，路又破又窄况且还有牌子说不要超了，竟然还有人超车，超车还逼逼赖赖真的毁心情。终点的horseshoe 算是意外之喜了，没想到看到了一个我从未见过的峡湾风貌，好想冬天来看看是什么样的景色。中午饭吃了poutine，第一次听说这种芝士薯条，gravy 很像肯德基的土豆泥的。 于 Issaquah
这周抽空和nana一起把自己的车的手胶环了，第一次换不太熟练，折腾了很久。 Fall City Ride 周四nana约了去越野跑，我就去骑车了，在Strava上随便挑了一个长度合适的路线就上了，没想到坡度爆炸，看来我对高度爬升还是没什么概念。25mile爬了将近2000ft，中间直接把自己干爆了，自己本来预期就是随便骑骑，没想到爬了两个大山，爬到第二个山把自己爬崩了，都有点踩不动了。 Hike 周六去了Granite Mountain，算是每年的保留节目了，意外地发现原来山上有一段这么多蚊子。 周日去了bridal veil，久闻大名，今天就去了，整个路线还挺长的，爬升不高，但路也不太好走。Nana周四越野跑把左膝弄伤了，所以没有走很远。 这个trail 在2号公路上，这条路我之前没怎么走过，觉得他两边的山离公路都很近，显得非常险峻。这地方还是挺漂亮的，就是回程的路莫名大塞车，实在是令人心塞。
本周工作出了个大新闻，没想到在Apple也能这么drama，不过家大业大，对我没什么太大影响就是了。 STP STP Day 1 四点起床，整备了一会，紧赶慢赶五点到朋友家，装完车就出发到UW发车点，早上的520桥也很漂亮，我们向朝霞下的Olympic山骑去，有点朝圣之旅的感觉。身边的车很少，经过的车后面都运着自行车，活动的气氛慢慢起来了。人真得好多，排队上了个厕所就出发了。第一天最美的是清晨的Seward park路段，才发现这条路能够直接看到rainier，巨大的山和紫色的背景真的太美了。 总的来说骑的还不错，就是骑到最后nana 下背有点疼，得过一段时间停一停。感觉得做做bike fitting，不然看着实在太痛苦了。 每个官方的休息点都很不错，吃的喝的应有尽有，还有修车摊。centralia 是中点，正好是一个社区大学，里面甚至还有按摩的地方。草地上有很多帐篷，很多人差不多就在这里停了作为第一天的结束。有意思的是他们食堂还在放环法。 STP Day 2 出发没多久，nana就摔车了，索性人没什么大事，车摔坏了就没法继续了，有点可惜还有50mile就到终点了。 这之后我们约在st Helens 见，到了以后修车的人说是derailed hanger裂开了，也没有零件可以换，只能退赛了。离开st Helens 我就继续往终点骑了。这件事的教训就是在人多的下坡不能太快，这次摔车就是因为下坡急刹导致的。 希望nana能早点恢复，今天看起来还是皮外伤，目前生龙活虎，然后接下来能好好练车，明年再战。 于 Issaquah
本周出去休假了，这次去California和Oregon，一口气去了好几个国家公园和大山。 Day 1 驱车一个多小时到lassen公园的北边的visitor center ，一开始走了一个相对容易的trail来到了crags lake，天气倒是很热，需要很多水。这个地方的景色倒是一般，没有值得说到的地方。 等调稍晚些就去了Cinder Cone，一路非常平潭直到走到cone前，发现它是一个非常大的火山灰组成的山，猜测是风的原因整个山被吹得非常规整，走上去非常陡而且砂石路不太好走，走一步滑半步。 印象中一下子上升了300多ft就到顶了，远眺能看见mt.Shasta，这个cone 本身就很震撼，也有一个crater的造型，我们还走到底去看了看，有人在那里堆起了石堆。说起来它本身也算是一座火山的喷发口，也难怪他和火山的造型很像了。 Day 2 Lassen peak 算是整个公园的中心了，难度没有想象中大，一开始是雪地，但有micro spikes就没什么难度，到后面就是一些较为平坦的zigzag路线，一路上倒是有不少超过我们的人，没想到大家速度都挺快。到顶后还要越过一片雪地才到真顶，顶上风景倒是有些普通，可能也是因为爬坡太简单了成就感没有太强烈。 下山后和同行伙伴去了cold boiling lake，一路上全是烧焦的树木，三年前这里经历了大火，之后去的另一个地方也深有体会。湖本身没什么特色，去的时间比较光影比较好，沼泽和树林连成了一片鲜艳的绿色。 最后路过停了一下sulfur works，知道了一些国家公园的历史，自然历史上这里应该曾经是一个巨大的火山，几千年前喷发过后主峰就不见了，这里所有的山峰其实都是原来的半山坡，而sulfur works所在地算是这个活火山的中心地带，这也解释了为啥会有mud pot 这种东西了，感觉跟黄石很像。成为国家公园之前他就是一个硫磺矿，掌管这个矿的家族还开了温泉旅店，后来转让给国家公园了。 出来很晚去了Chester这个小镇，幸好还有个店开着，经理是个中国人，还挺热情。意外的是住的宾馆的几个保洁也是很年轻的中国女生，感觉这个镇中国人浓度还挺高。 Day 3 这一天驱车去devils kitchen和另一个火山湖，感觉这种黄石类型的地貌对我没什么吸引力，整个路线没什么难度就是在在缓坡上行走，树林确实被山火破坏的非常厉害。到了devils kitchen ，桥被破坏了，一些标志也破碎了，能看出来这里之前应该很popular，现在倒是无人问津了。 Day 4 Redwoods国家公园就是看大树的，公园里的elk也算是一大特色，不过我们没有撞见。 在这个公园的第一天我们走了公园南边的fern canyon。选择从visitor center出发，单程行走了4mile才到海边的fern canyon，一路走的非常舒服，有种很熟悉的感觉，就像走在华州的一些树林里，可能和Olympic公园的热带雨林比较像。走到最后都纳闷有什么特别的，不过还是小小的惊艳了一下。Fern Canyon就是一个小峡谷，两边都长满了绿色的植被，所以被称为Fern Canyon，当中有一条小溪，有些比较深的地方是铺了一些木板方便大家走过，有很多人在踩水玩。个人感觉是一个很容易拍出照片的地方，尤其是人物照，毕竟后面就是一堵天然绿墙。 看完就又原路返回了，一路上都在听播客，真的是好长的一段路。 Day 5 一早出发去了公园的北边想看看大树。先去了Stout memorial trails，一路经过了好些个住宅，给我感觉就像是去了哪个小区的公园。公园里的树是蛮大的，倒也没有太大的意思，后来竟然无聊到和nana 在入口的坡上练习跑步。Grove of titans 是另一个想去的大树地点，结果到了被告知由于有大树在前一天的风暴里倒下了，整个trail都关闭了。这样一来就没啥可看的了，我们就直接出发离开公园了。 这一天住在了Medford ，因为没怎么运动晚上就出去跑步了，河边有步道跑起步来还挺方便的，得知Oregon 的trail system 叫greenway 。 Day 6 三点就起来，开了一颗半小时跑去crater lake 迎接五点多的日出，确实很美。乌龙的是朋友牙套落在宾馆，于是乎留我们俩在这里爬山，他们回去拿牙套。 跑到Garfield peak trailhead才发现关闭了，看了看评论得知公园里所有去山顶的路线都关闭了。原因是山顶还有大量积雪。考虑到还要等很久以及海量的蚊子，我们决定出发，走到不能走为止。走上trail我才发现这个路我五年前和前同事走过。最后离山顶一点点路的地方确实很多雪，路也不好找。我们没有spikes，不过我估计有也有点危险，看上去非常陡而且两边都是悬崖。于是乎决定折返，折返的路上碰见了两只正在上山的小鹿，有一个胆子小立马就走开了，还有一只非常好奇就呆在路中间边吃边歪头看看我们。 等朋友回来后，我们就继续开车沿着湖走，crater lake非常老少咸宜，大多都是开车能看景的地方。最后去了cleetwood，是一个小码头，夏天在湖里会运营船，湖中的小岛是可以去的。去这个小码头还得下坡，很多人都在玩水，真正游泳的人很少，因为湖水实在是太冰凉了。湖面还飘了一片黄色的东西，大概是什么藻类吧。 Day 7 South Sister算是本趟旅途最令人期待的trail了，长度非常长，因为得先走过一个山谷才能到达登山路线，接近路线也比较平缓，而且沿路风景真的一绝，有高山湖，也有好几座雪山在周围。 到了山坡，路线立刻就变得陡峭了，雪坡和砂石路都不太好走，不过比起砂石路，还是雪坡更加容易一些。靠近crest的地方的砂石路是红色的，路也非常软，走起来特别费劲。好不容易上到了顶就是一个巨大的环形，我们逆时针走到了真顶。天气非常不错，在真顶能看见北边的另外两个sisters，这个景色真的非常壮观，看了看北坡非常陡峭竟然还有一串脚印，事后知道有three sisters marathon就是会从北坡上south sister，看上去很陡应该比南坡传统路线难上许多。稍作休息以后就继续逆时针回到起点，这段路有点险要，因为雪坡很陡，感觉很容易就会滑倒滑进crest，不过能近距离看到crest的浅蓝色的湖。沿着crest还有不少camp site，纳闷真的有人会在这里扎营，没想到下山就碰到了一对打算去山顶露营的人，真的太厉害了。此外下山的路上还碰见不少重装上山的人，问了问是去moraine lake 扎营。这里的蚊子还是非常夸张的，我暗自佩服他们的勇气。 Day 8 从Bend出发去Portland，经过了Mount Hood，开车去了山脚下。这里意外的非常发达，应该都是因为滑雪，lodge，rental和restaurant 都十分商业化，这个季节还有不少人跑来滑雪，还发现一个玩downhill bike 的地方。一路山路开上来还看到不少公路车上山，看到一辆lab71，还在visitor center碰见了。 这次算是简单看了看hood，以后如果要爬的话感觉可以睡停车场然后第二天直接爬山， 晚上去了一下portland downtown吃中餐，市中心流浪汉还是不少，中餐感觉一般般，价格比乡下贵了不少。 Day 9 这一天就直接从波特兰回西雅图了，走之前去了一下Proud Mary Cafe，之前一直想买他们家的豆子，买了一杯20刀的巴拿巴瑰夏尝了尝，确实比普通的豆子香味更浓，口味也更干净，没什么木头味道，相比于买的另一杯SL28，当然那一杯也蛮好喝的。菜单上还有一杯45刀的瑰夏，想了想还是不花这个钱了。 买咖啡花了一些时间，因为手冲得等，最后skip了中饭，很极限地在3点赶到咯Bellevue还车，感谢朋友连开三小时，没他这车技，估计也赶不到。 于Issaquah
这周五飞飞机去Sacramento 开始在Oregon 的旅行，仔细一想发现离STP竟没有周末了。最近还是特别想骑车的，怀念长距离骑行完后的成就感。最近还心痒痒看看新车。 檀香刑 本书的叙事手法着实有趣，一开始是倒叙，从眉娘为父奔波说情开始，将整个故事的前因后果慢慢展开给读者，回想起来一开始也交代了她会亲手杀了公公。每个章节都是人物的自述，眉娘，孙丙，县令，赵甲，甚至是傻子小甲都有自述。每个人物在别人眼里是一面，到自述又是另一面，后面深入下去却又发现他别的人物特征。这点在县令上尤为突出，起初觉得他不过贪色之人，后来觉得他报国无门，再后来觉得不过是趋利避害的小人，再到后来竟然发现他还是一心为民，最后亲手了结孙丙。这种矛盾纠结真的让人觉得非常真实。 整个故事又是清末，正好杂糅了那段民族血泪史，能感觉到每个人物都隐喻了当时的一派。好在人民终能觉醒，好在人民不再苦难。 于 Chester
6/14-6/16去登顶了Mt Baker，纯登顶应该用不了三天，主要学习了一些glacier traverse的知识和技能，但觉得还是要看看视频以及多练习练习才能自己结队出去走。 Day 1 负重走到了base camp，就在glacier的底部。第一天天气不太好，一整天都是大雾，走到了base camp还是能见度很低的坏天气。 搭完帐篷后就在大雾中开始了snow school，算是为第二天做了冲顶做了准备，学习了如何穿crampons在雪中走，发现之前都是在乱走，所以走的很没有效率。还学习了如何self arrest以及设置snow anchor。简简单单的二十分钟算是入门了crevasse rescue，但觉得还是要学习很多东西才能自己组队上山。 Day 2 Summit Day 四点半起床，磨磨蹭蹭六点半左右才出发，太久没用crampons 了，还麻烦向导帮我们调整了一下，这次穿的非常不错，还知道了可以把多余的带子收进gaiters 的技巧。 开始走没多久就用绳子结组了，guide领头，我在中间，nana在最后。一开始crevasse travel还好因为绳子放的还比较长，到后来爬陡坡，向导为了保护我们把绳子都收短了，在中间的人体验就比较糟糕了，每一步都要担心踩到绳子，就算小心了还是会不小心被绳子绊倒，一来一去体力耗费了不少。最后历经千辛万苦终于在快十一点的时候登上了山顶，人还挺多的，很多背着雪板上来的人。天气很不错能看到附近north cascade的群山，往南边也能看到mount rainier，和前一天天气比真的天差地别，实在是太幸运了。 Day3 整理完包裹，Peter 给我们展示了pulling system，是用来救掉进crevasse 伙伴的技巧。整套系统真的非常复杂，核心思想就是得做任何事都得做一套back up，然后利用一些力学原理就可以用很小的力气把一个很重的人拉起来。感觉这一套还挺酷的，就是非常复杂，感觉得好好上个课才能完全理会。下山就一开始的山脊有点滑，之后就很容易了，导致Apple Watch都觉得我没有在运动，下山太紧张导致手表不小心按了暂停，有一段没有录上。 于 Issaquah
