脚伤

前两天以为脚好了就又开始跑步了，结果周一跑了1mile左右左脚又是一阵刺痛，特地查了查，学名原来叫做足弓筋膜炎。所以搜罗了一堆恢复的方法，目前看来有可能需要6-8周的时间来完全恢复。虽然周一复发了，周二走路有时候会疼得不能走动，但现在又恢复到不会特别疼了，但感觉还是不能做一些高强度的全脚掌接触地面的体育运动。倒是周二把跑步改成了踩单车，意外的发现非常轻松，而且对脚没有太大负担，所以计划每次锻炼的时候改成踩20min的单车。至于每周五的篮球时间，这周应该能正常发挥，但估计不能有剧烈地跑动，所以自己还是尽量不要做一些勉强的突破比较好。

恢复训练：1.每天回家需要冰敷。2.踩球或者玻璃瓶做脚底的拉伸。3.做扶墙训练。

睡眠

这两天的睡眠质量实在是太糟糕了，当然有外因，也有自己的原因，导致要么睡得太少，要么睡得太多。比如我今天莫名其妙又四点多醒来，搞得我现在非常的不舒服。打算今晚睡前喝点小酒，一觉到天明。这瓶清酒买回来还没喝过，不知道好不好喝。

买衣服

其实是只想买件卫衣，结果发展成买了衣服、裤子和鞋子。这么说来自己还是控制不住自己的购买欲，不过还是蛮期待买的东西。不过还是想吐槽一下买的superstar竟然以前是篮球鞋，这个鞋子打球真的不会崴脚崴到怀疑人生吗？哈哈

于Atlanta